吳燕強（跑後山） 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳燕強（跑後山）台東
ID 159776

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吳燕強（跑後山）

全馬 | 04:54:58 | 06:59/km | 第21馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	04:54:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16" (+00'09")

00:58'23"

10 km

(00:58'23")

00:29'07"

15 km

(01:28'05")

00:29'42" (+00'35")

01:02'37" (+04'14")

20 km

(02:01'00")

00:32'55" (+03'48")

25 km

(02:35'28")

00:34'28" (+05'21")

01:14'17" (+15'54")

30 km

(03:15'17")

00:39'49" (+10'42")

35 km

(04:00'44")

00:45'27" (+16'20")

01:21'16" (+22'53")

40 km

(04:36'33")

00:35'49" (+06'42")

Finish

(04:54:58)

日期: 2018-02-25 06:30 - 總爬升: 500 m - 卡路里: 2456 Cal - 總步數: 45380 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'25" (+03'47")

1000 / 1000

190 / 96

2

05'23"

(10'49")

05'20" (+03'42")

1008 / 2009

191 / 97

3

05'27"

(16'16")

05'24" (+03'46")

1008 / 3018

189 / 97

4

07'15"

(23'31")

07'11" (+05'33")

1006 / 4025

155 / 89

5

05'45"

(29'16")

05'43" (+04'05")

1003 / 5028

188 / 92

展開計圈分析

6

06'05"

(35'21")

06'04" (+04'26")

1001 / 6030

188 / 87

7

05'52"

(41'13")

05'48" (+04'10")

1011 / 7041

187 / 91

8

06'20"

(47'33")

06'16" (+04'38")

1008 / 8050

171 / 93

9

05'30"

(53'03")

05'28" (+03'50")

1003 / 9054

188 / 96

10

05'23"

(58'26")

05'21" (+03'43")

1003 / 10058

189 / 98

11

05'43"

(01:04'09")

05'41" (+04'03")

1005 / 11063

183 / 95

12

05'47"

(01:09'56")

05'45" (+04'07")

1004 / 12067

188 / 92

13

05'36"

(01:15'32")

05'35" (+03'57")

1002 / 13069

189 / 94

14

06'14"

(01:21'46")

06'13" (+04'35")

1001 / 14071

187 / 85

15

06'22"

(01:28'08")

06'20" (+04'42")

1004 / 15075

168 / 93

16

05'48"

(01:33'56")

05'46" (+04'08")

1002 / 16078

190 / 91

17

05'54"

(01:39'50")

05'51" (+04'13")

1007 / 17086

188 / 90

18

08'34"

(01:48'24")

08'32" (+06'54")

1002 / 18088

101 / 115

19

06'32"

(01:54'56")

06'29" (+04'51")

1006 / 19095

165 / 93

20

06'10"

(02:01'06")

06'09" (+04'31")

1001 / 20096

189 / 85

21

06'26"

(02:07'32")

06'24" (+04'46")

1003 / 21100

173 / 89

22

07'28"

(02:15'00")

07'24" (+05'46")

1008 / 22108

155 / 87

23

06'26"

(02:21'26")

06'24" (+04'46")

1005 / 23114

180 / 86

24

07'26"

(02:28'52")

07'23" (+05'45")

1004 / 24118

142 / 94

25

07'17"

(02:36'09")

07'16" (+05'38")

1001 / 25120

156 / 87

26

06'29"

(02:42'38")

06'26" (+04'48")

1007 / 26127

187 / 82

27

07'50"

(02:50'28")

07'46" (+06'08")

1007 / 27134

124 / 103

28

09'16"

(02:59'44")

09'15" (+07'37")

1001 / 28136

94 / 114

29

07'30"

(03:07'14")

07'27" (+05'49")

1004 / 29141

156 / 85

30

08'11"

(03:15'25")

08'10" (+06'32")

1001 / 30143

118 / 103

31

08'45"

(03:24'10")

08'45" (+07'07")

1000 / 31143

138 / 82

32

10'27"

(03:34'37")

10'24" (+08'46")

1003 / 32146

66 / 144

33

07'39"

(03:42'16")

07'38" (+06'00")

1000 / 33147

140 / 93

34

09'17"

(03:51'33")

09'13" (+07'35")

1005 / 34153

99 / 108

35

09'24"

(04:00'57")

09'19" (+07'41")

1007 / 35161

121 / 88

36

13'33"

(04:14'30")

07'19" (+05'41")

1851 / 37013

149 / 91

37

01'39"

(04:16'09")

01'38"

1000 / 38013

14 / 4168

38

07'56"

(04:24'05")

07'52" (+06'14")

1007 / 39021

143 / 88

39

06'05"

(04:30'10")

06'04" (+04'26")

1002 / 40024

191 / 86

40

06'52"

(04:37'02")

06'47" (+05'09")

1010 / 41034

171 / 85

41

06'48"

(04:43'50")

06'46" (+05'08")

1003 / 42037

160 / 92

42

07'30"

(04:51'20")

07'26" (+05'48")

1008 / 43045

116 / 115

賽前宣言: ~賞花趣~

賽後評分: 熱鬧的賽事
給 5 星

2月累積里程 : 221.89 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿崑哥（跑後山）, 王進星和其他 99 人說推

·

觀看另 29 則留言

張協和（跑後山）恭喜無傷完賽！

2018-02-27 20:47 ·

1 個人推

kingman 恭喜完賽

2018-03-01 08:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'20"	00:10'46"
3	05'27"	00:16'13"
4	07'15"	00:23'28"
5	05'48"	00:29'16"
6	06'05"	00:35'21"
7	05'48"	00:41'09"
8	06'20"	00:47'29"
9	05'30"	00:52'59"
10	05'24"	00:58'23"
11	05'43"	01:04'06"
12	05'47"	01:09'53"
13	05'36"	01:15'29"
14	06'14"	01:21'43"
15	06'22"	01:28'05"
16	05'48"	01:33'53"
17	05'49"	01:39'42"
18	08'39"	01:48'21"
19	06'28"	01:54'49"
20	06'11"	02:01'00"
21	06'26"	02:07'26"
22	07'25"	02:14'51"
23	06'27"	02:21'18"
24	07'28"	02:28'46"
25	06'42"	02:35'28"
26	07'02"	02:42'30"
27	07'42"	02:50'12"
28	09'21"	02:59'33"
29	07'29"	03:07'02"
30	08'15"	03:15'17"
31	08'45"	03:24'02"
32	10'23"	03:34'25"
33	07'43"	03:42'08"
34	09'15"	03:51'23"
35	09'21"	04:00'44"
36	13'46"	04:14'30"
37	00'54"	04:15'24"
38	08'17"	04:23'41"
39	06'02"	04:29'43"
40	06'50"	04:36'33"
41	06'30"	04:43'03"
42	07'39"	04:50'42"
42.5	08'04"	04:54'58"

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