Angel💖 2018/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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7.3 km | 00:39:14 | 05:23/km

日期: 2018-02-27 05:23 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'33" / 05'45" / 05'29" / 05'29" / 05'26" / 05'21" / 05'05" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'04")

05'32" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'33")

05'29" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'02")

05'29" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'28")

05'25" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

T配晨跑💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李一郎 , 湛湛和其他 5 人說推

·

湛湛好像阿貝沒來

2018-02-27 21:45 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'45"	00:11'18"
3	05'29"	00:16'47"
4	05'29"	00:22'16"
5	05'26"	00:27'42"
6	05'21"	00:33'03"
7	05'05"	00:38'08"
7.3	04'55"	00:39'28"

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