黃成雙 2014/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃成雙新北市
ID 1260

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6.3 km | 00:41:16 | 06:30/km

日期: 2014-01-15 12:19 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 61%

Pace: 06'53" / 06'54" / 06'35" / 06'35" / 06'19" / 06'00" / 05'52" /

上次第一次穿新買五趾鞋，起深層水泡加上小腿酸了兩天，這一次保守起見，七分速為目標跑六公里，跑著跑著，覺得還是六分半比較好，七分速有點踱步的感覺。明天再來..

1月累積里程 : 272.14 km

Vibram FiveFingers BIKILA LS 累積 : 84.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

大海, 權修和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'54"	00:13'47"
3	06'35"	00:20'22"
4	06'35"	00:26'57"
5	06'19"	00:33'16"
6	06'00"	00:39'16"
6.3	05'52"	00:41'16"

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