5.2 km | 00:23:08 | 04:27/km日期: 2018-02-25 06:52 - 地點: 泰山體育場 - 天氣: 陰轉間歇大雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 04'47" / 04'32" / 04'32" / 04'24" / 04'18" / 03'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'32" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'31" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'24" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'17" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'16" | 180 / 5180 |
懶絲了一週，今早拖到快七點才去跑，沒想到⋯我隔好久才穿跑鞋不帶雨衣來跑步，天公伯就給我下大雨，因前兩週顧兩個得B型流感的寶貝，無法倖免我也感冒了，還好快篩沒得B型流感，但感冒還沒好⋯還是趕緊收工回家！
心得⋯⋯ㄧ週沒跑，跑起來好喘，趁穿鞋拉大步幅，讓步頻較慢但觸地時間較長，跑起來放不太開，要像赤足跑的中足落地，跑得自然～跑姿協調還要調些！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
110.19 km 
美津濃 皇速一代 累積 :
257.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'32" | 00:09'19" |
| 3 | 04'32" | 00:13'51" |
| 4 | 04'24" | 00:18'15" |
| 5 | 04'18" | 00:22'33" |
| 5.2 | 03'14" | 00:23'08" |
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