陳彥廷 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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全馬 | 06:04:07 | 08:37/km | 第17馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	06:04:07
總名次	4141 / 5592
分組名次	983 / 1426
平均速度	08:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'23")

00:31'23"

01:05'09"

10 km

(01:05'09")

00:33'46" (+02'23")

15 km

(01:40'05")

00:34'56" (+03'33")

01:11'54" (+06'45")

20 km

(02:17'03")

00:36'58" (+05'35")

25 km

(03:00'43")

00:43'40" (+12'17")

01:30'33" (+25'24")

30 km

(03:47'36")

00:46'53" (+15'30")

35 km

(04:52'21")

01:04'45" (+33'22")

01:55'19" (+50'10")

40 km

(05:42'55")

00:50'34" (+19'11")

Finish

(06:04:07)

日期: 2018-02-25 06:27 - 總爬升: 481 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

賽後評分: 除了空汙及過紅綠燈外，找不到甚麼缺失。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 55.94 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 870.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 恰克黃_百錬成鋼和其他 13 人說推

·

張錫聖恭喜完賽!!

2018-02-27 15:42 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'25"	00:12'25"
3	06'35"	00:19'00"
4	06'22"	00:25'22"
5	06'01"	00:31'23"
6	06'29"	00:37'52"
7	06'15"	00:44'07"
8	08'42"	00:52'49"
9	06'05"	00:58'54"
10	06'15"	01:05'09"
11	08'02"	01:13'11"
12	05'39"	01:18'50"
13	08'15"	01:27'05"
14	06'18"	01:33'23"
15	06'42"	01:40'05"
16	07'23"	01:47'28"
17	07'08"	01:54'36"
18	06'56"	02:01'32"
19	08'41"	02:10'13"
20	06'50"	02:17'03"
21	08'31"	02:25'34"
22	07'10"	02:32'44"
23	10'12"	02:42'56"
24	09'22"	02:52'18"
25	08'25"	03:00'43"
26	09'43"	03:10'26"
27	07'54"	03:18'20"
28	10'19"	03:28'39"
29	08'27"	03:37'06"
30	10'30"	03:47'36"
31	15'53"	04:03'29"
32	16'48"	04:20'17"
33	10'58"	04:31'15"
34	09'44"	04:40'59"
35	11'22"	04:52'21"
36	10'23"	05:02'44"
37	10'40"	05:13'24"
38	11'12"	05:24'36"
39	09'49"	05:34'25"
40	08'30"	05:42'55"
41	08'51"	05:51'46"
42	07'26"	05:59'12"
42.8	06'00"	06:04'08"

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