北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2018/02/25 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

11.7 km | 01:06:19 | 05:41/km

日期: 2018-02-25 07:02 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 154 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'28" / 05'17" / 05'34" / 05'48" / 05'50" / 07'06" / 05'24" / 05'22" / 05'30" / 05'17" / 05'17" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'12")

1000 / 1000

05'17"

(11'45")

05'17" (+00'01")

1000 / 2000

05'33"

(17'19")

05'33" (+00'17")

1000 / 3000

05'47"

(23'07")

05'47" (+00'31")

1000 / 4000

05'50"

(28'57")

05'50" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

留言

經過昨日一役，今天身體抱怨了，下腹部疼痛感，早上只能緩緩跑，這雙新鞋真是讓腳鈍鈍的，大家加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 336.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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留言

觀看另 16 則留言

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）淑華謝謝您的打氣

2018-02-25 18:20 ·

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清） Abby,多謝關心
鞋子是小事，打算小腹疼痛明去看醫生把身體養好。慢跑很長久的機會。感激妳

2018-02-25 18:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'17"	00:11'45"
3	05'34"	00:17'19"
4	05'48"	00:23'07"
5	05'50"	00:28'57"
6	07'06"	00:36'03"
7	05'24"	00:41'27"
8	05'22"	00:46'49"
9	05'30"	00:52'19"
10	05'17"	00:57'36"
11	05'17"	01:02'53"
11.7	05'10"	01:06'18"