林大飛 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

林大飛南投
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2.0 km | 00:11:13 | 05:35/km

日期: 2018-02-23 18:52 - 平均心率: 141 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'49" / 05'22" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'10")

05'21"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'13")

05'18"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 256.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'22"	00:11'11"
2.0	04'22"	00:11'13"

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