Sky Chao 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sky Chao 台中
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2.0 km | 00:08:31 | 04:10/km

日期: 2018-02-23 20:08 - 平均心率: 162 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'07" / 04'14" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

2

04'14"

(08'21")

04'14" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'09"

(08'31")

04'24" (+00'18")

37 / 2037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.55 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梧棲阿強, 明峰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'14"	00:08'21"
2.0	04'28"	00:08'31"

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