Frank LIu 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Frank LIu 基隆
ID 368083

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0.1 km | 00:16:07 | 187:11/km

日期: 2017-12-07 19:53 - 平均心率: 63 - 卡路里: 5 Cal - 總步數: 1268 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 6 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 187'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 39.27 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	187'11"	00:16'07"

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