pico 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

pico 台中
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3.5 km | 00:57:16 | 16:20/km

日期: 2018-02-20 16:22 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 15'44" / 21'03" / 14'41" / 11'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 292.64 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小賢（瞎跑團）, 樺和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'44"	00:15'44"
2	21'03"	00:36'47"
3	14'41"	00:51'28"
3.5	11'31"	00:57'18"

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