WOO Lap Yee 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
ID 26245

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 00:59:38 | 07:24/km

日期: 2013-11-28 17:58 - 地點: 天秀路行人天橋。 - 天氣: 好大風好凍。 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 08'50" / 07'40" / 07'13" / 07'13" / 07'54" / 06'53" / 07'27" / 06'13" / 05'57" /

同Ivy一齊，我跑了8個圈，剛好8k.

11月累積里程 : 162.78 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 259.7 km

Android 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Stephen Ko 和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

蝸牛達人胡兄胡嫂又練天橋神功 ^ ^

2013-11-28 21:55 ·

Eddie 勁，加油。

2013-11-29 10:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	07'40"	00:16'30"
3	07'13"	00:23'43"
4	07'13"	00:30'56"
5	07'54"	00:38'50"
6	06'53"	00:45'43"
7	07'27"	00:53'10"
8	06'13"	00:59'23"
8.0	05'49"	00:59'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km