WOO Lap Yee 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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8.0 km | 00:59:38 | 07:24/km

日期: 2013-11-28 17:58 - 地點: 天秀路行人天橋。 - 天氣: 好大風好凍。 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 08'50" / 07'40" / 07'13" / 07'13" / 07'54" / 06'53" / 07'27" / 06'13" / 05'57" /

同Ivy一齊，我跑了8個圈，剛好8k.

11月累積里程 : 162.78 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 259.7 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Stephen Ko 和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

蝸牛達人胡兄胡嫂又練天橋神功 ^ ^

2013-11-28 21:55 ·

Eddie 勁，加油。

2013-11-29 10:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	07'40"	00:16'30"
3	07'13"	00:23'43"
4	07'13"	00:30'56"
5	07'54"	00:38'50"
6	06'53"	00:45'43"
7	07'27"	00:53'10"
8	06'13"	00:59'23"
8.0	05'49"	00:59'38"

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