Allen Chen 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
ID 135757

101 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.1 km | 01:43:04 | 04:40/km

日期: 2018-02-19 17:27 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1389 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'44" / 04'36" / 04'36" / 04'44" / 04'40" / 04'36" / 04'45" / 04'35" / 04'44" / 04'44" / 04'52" / 04'40" / 04'44" / 04'40" / 04'44" / 04'44" / 04'40" / 04'36" / 04'40" / 04'40" / 04'36" / 04'32" / 03'42" /

雖然在跑馬界1+1≠2，如果連兩天半馬都沒法壓在145內，那就不要指望全馬能夠330了，還好這目標有達成，讓自己增加一點信心，沒辦法跑長距離的LSD，只好用這方法來測驗一下自己。(第10K喝一次水)

2月累積里程 : 220.31 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Pink, 謝明達和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'36"	00:09'20"
3	04'36"	00:13'56"
4	04'44"	00:18'40"
5	04'40"	00:23'20"
6	04'36"	00:27'56"
7	04'45"	00:32'41"
8	04'35"	00:37'16"
9	04'44"	00:42'00"
10	04'44"	00:46'44"
11	04'52"	00:51'36"
12	04'40"	00:56'16"
13	04'44"	01:01'00"
14	04'40"	01:05'40"
15	04'44"	01:10'24"
16	04'44"	01:15'08"
17	04'40"	01:19'48"
18	04'36"	01:24'24"
19	04'40"	01:29'04"
20	04'40"	01:33'44"
21	04'36"	01:38'20"
22	04'32"	01:42'52"
22.1	03'40"	01:43'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km