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    Jerry Ho(何晨瑞) 桃園
    ID 308313
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jerry Ho(何晨瑞) 
    半馬 | 02:52:38 | 08:10/km | 第4半馬
    2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-07
    成績02:52:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:42'07")
    		00:42'07" (+06'39")01:24'29" (+12'58")
    10 km(01:24'29")
    		00:42'22" (+06'54")
    15 km(01:59'57")
    		00:35'28"01:11'31"
    20 km(02:36'00")
    		00:36'03" (+00'35")
    Finish(02:52:38)

    日期: 2018-01-07 05:58 - 總爬升: 449 m - 卡路里: 1112 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'58"  (06'58")
    		13'13" (+07'50")526 / 526
    2
    04'10"  (11'08")
    		08'20" (+02'57")499 / 1025
    3
    03'57"  (15'05")
    		07'48" (+02'25")506 / 1532
    4
    04'05"  (19'10")
    		08'05" (+02'42")504 / 2036
    5
    03'59"  (23'09")
    		07'49" (+02'26")509 / 2545
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (28'53")
    		11'43" (+06'20")488 / 3034
    7
    03'58"  (32'51")
    		07'43" (+02'20")513 / 3548
    8
    03'42"  (36'33")
    		07'03" (+01'40")523 / 4072
    9
    02'49"  (39'22")
    		05'23"522 / 4595
    10
    03'40"  (43'02")
    		07'18" (+01'55")501 / 5097
    11
    03'31"  (46'33")
    		06'55" (+01'32")507 / 5604
    12
    03'14"  (49'47")
    		06'28" (+01'05")499 / 6103
    13
    03'49"  (53'36")
    		07'33" (+02'10")505 / 6609
    14
    03'03"  (56'39")
    		06'06" (+00'43")499 / 7108
    15
    03'49"  (01:00'28")
    		07'33" (+02'10")504 / 7613
    16
    04'11"  (01:04'39")
    		08'26" (+03'03")495 / 8108
    17
    04'14"  (01:08'53")
    		08'19" (+02'56")508 / 8617
    18
    04'21"  (01:13'14")
    		08'41" (+03'18")500 / 9117
    19
    03'44"  (01:16'58")
    		06'56" (+01'33")537 / 9654
    20
    08'51"  (01:25'49")
    		17'22" (+11'59")509 / 10164
    21
    03'03"  (01:28'52")
    		06'12" (+00'49")491 / 10655
    22
    03'26"  (01:32'18")
    		06'52" (+01'29")499 / 11154
    23
    03'15"  (01:35'33")
    		05'56" (+00'33")546 / 11701
    24
    03'11"  (01:38'44")
    		06'31" (+01'08")487 / 12189
    25
    03'51"  (01:42'35")
    		07'41" (+02'18")500 / 12689
    26
    04'12"  (01:46'47")
    		08'20" (+02'57")503 / 13193
    27
    04'18"  (01:51'05")
    		07'49" (+02'26")549 / 13743
    28
    03'41"  (01:54'46")
    		07'24" (+02'01")497 / 14240
    29
    03'35"  (01:58'21")
    		07'01" (+01'38")509 / 14750
    30
    03'19"  (02:01'40")
    		06'42" (+01'19")494 / 15244
    31
    04'30"  (02:06'10")
    		08'55" (+03'32")504 / 15749
    32
    03'43"  (02:09'53")
    		07'01" (+01'38")528 / 16277
    33
    03'25"  (02:13'18")
    		06'39" (+01'16")513 / 16790
    34
    03'21"  (02:16'39")
    		06'38" (+01'15")504 / 17295
    35
    03'11"  (02:19'50")
    		06'27" (+01'04")492 / 17787
    36
    03'33"  (02:23'23")
    		06'55" (+01'32")512 / 18300
    37
    03'26"  (02:26'49")
    		07'01" (+01'38")489 / 18789
    38
    04'43"  (02:31'32")
    		09'22" (+03'59")503 / 19292
    39
    03'17"  (02:34'49")
    		06'26" (+01'03")509 / 19802
    40
    03'12"  (02:38'01")
    		06'26" (+01'03")497 / 20299
    41
    03'09"  (02:41'10")
    		06'15" (+00'52")502 / 20802
    42
    02'54"  (02:44'04")
    		05'44" (+00'21")505 / 21307
    43
    03'20"  (02:47'24")
    		06'41" (+01'18")498 / 21806
    44
    03'17"  (02:50'41")
    		06'20" (+00'57")517 / 22324
    賽後評分: 普通
    給 3 星
    1月累積里程 : 28.45 km Brooks pure Cadence4 累積 : 198.1 km
    Android - LGE LG-H962 上傳 | 6 years ago
    許文亮, Danny(蕭遙) 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Rarry Lin 好屌！
    2018-01-09 12:47 ·
     1 個人推
    Jerry Ho(何晨瑞) 跑得滿爛的，已經開始偷懶沒練習了
    2018-01-09 13:06 ·
     1 個人推
    Rarry Lin 練習蠻花時間的，就看你覺得有沒有價值值得你去投資！
    2018-01-10 13:32 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'01"00:11'01"
    207'53"00:18'54"
    309'45"00:28'39"
    407'26"00:36'05"
    506'02"00:42'07"
    607'08"00:49'15"
    706'45"00:56'00"
    807'44"01:03'44"
    908'30"01:12'14"
    1012'15"01:24'29"
    1106'57"01:31'26"
    1206'03"01:37'29"
    1308'03"01:45'32"
    1407'32"01:53'04"
    1506'53"01:59'57"
    1608'18"02:08'15"
    1706'26"02:14'41"
    1806'40"02:21'21"
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    2006'13"02:36'00"
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