龍大俠 2012/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

龍大俠高雄
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全馬 | 06:20:59 | 09:01/km | 第7馬

第三屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2012-10-06
成績	06:20:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'39")

00:41'39" (+08'27")

01:30'08" (+19'42")

10 km

(01:30'08")

00:48'29" (+15'17")

15 km

(02:25'06")

00:54'58" (+21'46")

01:52'14" (+41'48")

20 km

(03:22'22")

00:57'16" (+24'04")

25 km

(04:06'10")

00:43'48" (+10'36")

01:18'24" (+07'58")

30 km

(04:40'46")

00:34'36" (+01'24")

35 km

(05:13'58")

00:33'12"

01:10'26"

40 km

(05:51'12")

00:37'14" (+04'02")

Finish

(06:20:59)

日期: 2012-10-06 08:12 - 總爬升: 1804 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2411 Cal

高雄

龍大俠

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龍大俠

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9月都在搬家,完全沒有練就上戰場了,真是硬的比賽,還好有平安完賽,因為有我家小野貓陪伴著我,當全職的保姆,在終點等著我返回,感動又開心,呵呵呵呵

10月累積里程 : 56.25 km

M1 上傳 | 12 years ago

劉小糬, 香魚和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	08'35"	00:17'18"
3	07'41"	00:24'59"
4	07'42"	00:32'41"
5	08'58"	00:41'39"
6	09'46"	00:51'25"
7	08'33"	00:59'58"
8	10'54"	01:10'52"
9	08'29"	01:19'21"
10	10'47"	01:30'08"
11	10'13"	01:40'21"
12	11'36"	01:51'57"
13	11'27"	02:03'24"
14	09'48"	02:13'12"
15	11'54"	02:25'06"
16	08'40"	02:33'46"
17	11'12"	02:44'58"
18	11'03"	02:56'01"
19	12'52"	03:08'53"
20	13'29"	03:22'22"
21	12'18"	03:34'40"
22	13'54"	03:48'34"
23	06'27"	03:55'01"
24	04'41"	03:59'42"
25	06'28"	04:06'10"
26	05'14"	04:11'24"
27	07'18"	04:18'42"
28	07'44"	04:26'26"
29	07'09"	04:33'35"
30	07'11"	04:40'46"
31	06'57"	04:47'43"
32	06'33"	04:54'16"
33	07'21"	05:01'37"
34	05'50"	05:07'27"
35	06'31"	05:13'58"
36	06'30"	05:20'28"
37	08'48"	05:29'16"
38	06'38"	05:35'54"
39	06'27"	05:42'21"
40	08'51"	05:51'12"
41	06'40"	05:57'52"
42	06'00"	06:03'52"
43	04'47"	06:08'39"
43.0	37'34"	06:09'18"

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