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Celio Cheong
澳門
ID 326611
10 位追隨者
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Celio Cheong
全馬
|
05:23:30
|
07:40/km
|
第2馬
第26回 2018 沖繩馬拉松
官方成績
日期
2018-02-18
成績
05:23:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'35")
00:32'35" (+02'01")
01:03'09"
10 km
(01:03'09")
00:30'34"
15 km
(01:36'27")
00:33'18" (+02'44")
01:07'25" (+04'16")
20 km
(02:10'34")
00:34'07" (+03'33")
25 km
(02:52'05")
00:41'31" (+10'57")
01:22'20" (+19'11")
30 km
(03:32'54")
00:40'49" (+10'15")
35 km
(04:09'54")
00:37'00" (+06'26")
01:29'18" (+26'09")
40 km
(05:02'12")
00:52'18" (+21'44")
Finish
(05:23:30)
日期:
2018-02-18 08:04
-
總爬升:
1397 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
154
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'11"
(09'11")
09'11" (+04'56")
1000 / 1000
2
05'36"
(14'47")
05'36" (+01'21")
1000 / 2000
3
05'55"
(20'42")
05'55" (+01'40")
1000 / 3000
4
05'52"
(26'35")
05'52" (+01'37")
1000 / 4000
5
05'58"
(32'33")
05'58" (+01'43")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'55"
(38'29")
05'55" (+01'40")
1000 / 6000
7
06'24"
(44'54")
06'24" (+02'09")
1000 / 7000
8
06'15"
(51'09")
06'15" (+02'00")
1000 / 8000
9
05'51"
(57'01")
05'51" (+01'36")
1000 / 9000
10
06'06"
(01:03'07")
06'06" (+01'51")
1000 / 10000
11
06'18"
(01:09'26")
06'18" (+02'03")
1000 / 11000
12
07'25"
(01:16'51")
07'25" (+03'10")
1000 / 12000
13
06'13"
(01:23'04")
06'13" (+01'58")
1000 / 13000
14
06'06"
(01:29'10")
06'06" (+01'51")
1000 / 14000
15
07'15"
(01:36'26")
07'15" (+03'00")
1000 / 15000
16
06'22"
(01:42'48")
06'22" (+02'07")
1000 / 16000
17
05'55"
(01:48'44")
05'55" (+01'40")
1000 / 17000
18
06'49"
(01:55'34")
06'49" (+02'34")
1000 / 18000
19
07'17"
(02:02'52")
07'17" (+03'02")
1000 / 19000
20
07'40"
(02:10'32")
07'40" (+03'25")
1000 / 20000
21
07'50"
(02:18'23")
07'50" (+03'35")
1000 / 21000
22
09'04"
(02:27'27")
09'04" (+04'49")
1000 / 22000
23
07'42"
(02:35'09")
07'42" (+03'27")
1000 / 23000
24
08'07"
(02:43'17")
08'07" (+03'52")
1000 / 24000
25
08'46"
(02:52'04")
08'46" (+04'31")
1000 / 25000
26
07'36"
(02:59'40")
07'36" (+03'21")
1000 / 26000
27
08'02"
(03:07'43")
08'02" (+03'47")
1000 / 27000
28
09'36"
(03:17'20")
09'36" (+05'21")
1000 / 28000
29
10'09"
(03:27'29")
10'09" (+05'54")
1000 / 29000
30
05'23"
(03:32'53")
05'23" (+01'08")
1000 / 30000
31
07'11"
(03:40'04")
07'11" (+02'56")
1000 / 31000
32
06'50"
(03:46'55")
06'50" (+02'35")
1000 / 32000
33
08'40"
(03:55'35")
08'40" (+04'25")
1000 / 33000
34
10'02"
(04:05'38")
10'02" (+05'47")
1000 / 34000
35
04'15"
(04:09'53")
04'15"
1000 / 35000
36
05'45"
(04:15'38")
05'45" (+01'30")
1000 / 36000
37
12'09"
(04:27'48")
12'09" (+07'54")
1000 / 37000
38
14'07"
(04:41'55")
14'07" (+09'52")
1000 / 38000
39
11'07"
(04:53'03")
11'07" (+06'52")
1000 / 39000
40
09'07"
(05:02'11")
09'07" (+04'52")
1000 / 40000
41
08'58"
(05:11'09")
08'58" (+04'43")
1000 / 41000
42
08'23"
(05:19'33")
08'23" (+04'08")
1000 / 42000
43
06'42"
(05:26'15")
06'42" (+02'27")
1000 / 43000
XXX
賽後評分:
XXX
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
95.40 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Paul
和
悠跑andy
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'12"
00:09'12"
2
05'37"
00:14'49"
3
05'54"
00:20'43"
4
05'53"
00:26'36"
5
05'59"
00:32'35"
6
05'56"
00:38'31"
7
06'25"
00:44'56"
8
06'15"
00:51'11"
9
05'51"
00:57'02"
10
06'07"
01:03'09"
11
06'25"
01:09'34"
12
07'19"
01:16'53"
13
06'13"
01:23'06"
14
06'06"
01:29'12"
15
07'15"
01:36'27"
16
06'23"
01:42'50"
17
05'56"
01:48'46"
18
06'50"
01:55'36"
19
07'17"
02:02'53"
20
07'41"
02:10'34"
21
07'50"
02:18'24"
22
09'04"
02:27'28"
23
07'43"
02:35'11"
24
08'08"
02:43'19"
25
08'46"
02:52'05"
26
07'36"
02:59'41"
27
08'03"
03:07'44"
28
09'37"
03:17'21"
29
10'55"
03:28'16"
30
04'38"
03:32'54"
31
07'12"
03:40'06"
32
06'51"
03:46'57"
33
15'39"
04:02'36"
34
05'54"
04:08'30"
35
01'24"
04:09'54"
36
06'26"
04:16'20"
37
12'04"
04:28'24"
38
14'05"
04:42'29"
39
12'12"
04:54'41"
40
07'31"
05:02'12"
41
08'58"
05:11'10"
42
08'24"
05:19'34"
43
06'42"
05:26'16"
43.7
35'37"
05:51'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:41
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:23
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04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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01:54:00
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05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
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21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
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03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:12
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
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04:47/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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00:28:32
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08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:20:22
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06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
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06:00/km
王聖欣
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4.6 km
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Inna Chang
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6.4 km
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07:01/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
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全馬 | 05:23:30 | 07:40/km | 第2馬
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