ARSA 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

ARSA 新竹
ID 54313

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1.2 km | 00:16:03 | 12:54/km

日期: 2018-02-20 10:18 - 平均心率: 126 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 12'52" / 12'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.14 km

母子鱷魚拖 Y 累積 : 2753.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張勝洪, ARSA 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'52"	00:12'52"
1.2	12'57"	00:16'02"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km