林家祺 2014/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

林家祺台南
ID 56628

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15.3 km | 01:20:20 | 05:15/km

日期: 2014-01-09 17:44 - 地點: 德南國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 962 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 05'32" / 05'02" / 04'58" / 05'20" / 05'24" / 05'18" / 05'18" / 05'14" / 05'18" / 05'20" / 05'18" / 05'14" / 05'12" / 05'14" / 05'08" / 05'42" /

慢跑15k

1月累積里程 : 163.32 km

GPX 上傳 | 10 years ago

梁晋榮, 林鴻鎮和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'02"	00:10'34"
3	04'58"	00:15'32"
4	05'20"	00:20'52"
5	05'24"	00:26'16"
6	05'18"	00:31'34"
7	05'18"	00:36'52"
8	05'14"	00:42'06"
9	05'18"	00:47'24"
10	05'20"	00:52'44"
11	05'18"	00:58'02"
12	05'14"	01:03'16"
13	05'12"	01:08'28"
14	05'14"	01:13'42"
15	05'08"	01:18'50"
15.3	05'41"	01:20'20"

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