Allen Chen 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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22.2 km | 01:48:04 | 04:52/km

日期: 2018-02-18 17:46 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽無風 - 卡路里: 1397 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 04'48" / 04'56" / 04'52" / 04'52" / 04'56" / 04'56" / 04'52" / 04'56" / 05'20" / 04'48" / 04'52" / 04'56" / 04'52" / 04'52" / 04'48" / 04'48" / 05'08" / 04'44" / 04'48" / 04'48" / 04'44" / 04'40" / 04'31" /

定速5分內，8K&16K喝一次水。

2月累積里程 : 220.31 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Pink, 謝明達和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'56"	00:09'44"
3	04'52"	00:14'36"
4	04'52"	00:19'28"
5	04'56"	00:24'24"
6	04'56"	00:29'20"
7	04'52"	00:34'12"
8	04'56"	00:39'08"
9	05'20"	00:44'28"
10	04'48"	00:49'16"
11	04'52"	00:54'08"
12	04'56"	00:59'04"
13	04'52"	01:03'56"
14	04'52"	01:08'48"
15	04'48"	01:13'36"
16	04'48"	01:18'24"
17	05'08"	01:23'32"
18	04'44"	01:28'16"
19	04'48"	01:33'04"
20	04'48"	01:37'52"
21	04'44"	01:42'36"
22	04'40"	01:47'16"
22.2	04'30"	01:48'04"

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