Raul Lee 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.4 km | 00:22:04 | 16:11/km

日期: 2018-02-17 19:20 - 平均心率: 91 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 15'49" / 12'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'49"

(15'49")

15'49"

1000 / 1000

2

06'15"

(22'04")

17'11" (+01'22")

363 / 1363

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.17 km

Mizuno Wave Horizon J1GC172654 累積 : 1191.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'49"	00:15'49"
1.4	12'55"	00:20'31"

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