Ljj 2018/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 03:41:40 | 05:15/km | 第30馬

2018 光躍長榮馬拉松賽

官方成績
日期	2018-02-11
成績	03:41:40
總名次	68 / 558
分組名次	12 / 154
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'53")

00:27'53" (+02'07")

00:54'40" (+02'35")

10 km

(00:54'40")

00:26'47" (+01'01")

15 km

(01:20'26")

00:25'46"

00:52'05"

20 km

(01:46'45")

00:26'19" (+00'33")

25 km

(02:13'15")

00:26'30" (+00'44")

00:53'10" (+01'05")

30 km

(02:39'55")

00:26'40" (+00'54")

35 km

(03:06'32")

00:26'37" (+00'51")

00:54'40" (+02'35")

40 km

(03:34'35")

00:28'03" (+02'17")

Finish

(03:41:40)

日期: 2018-02-11 07:16 - 總爬升: 216 m - 地點: 台南長榮大學 - 天氣: 陰偶小雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 173

35k後無力了，順利完賽，小破PB!讚啦!

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯!補給足，工作人員辛苦了!
給 5 星

2月累積里程 : 189.97 km

ASICS 虎走4橘累積 : 1054.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

王進星, 梁澤鈞和其他 9 人說推

·

陳榮興恭喜完賽！讚

2018-02-11 13:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'38"	00:11'49"
3	05'28"	00:17'17"
4	05'21"	00:22'38"
5	05'15"	00:27'53"
6	05'16"	00:33'09"
7	05'02"	00:38'11"
8	05'29"	00:43'40"
9	05'26"	00:49'06"
10	05'34"	00:54'40"
11	04'45"	00:59'25"
12	04'54"	01:04'19"
13	05'22"	01:09'41"
14	05'25"	01:15'06"
15	05'20"	01:20'26"
16	05'26"	01:25'52"
17	05'08"	01:31'00"
18	05'19"	01:36'19"
19	05'15"	01:41'34"
20	05'11"	01:46'45"
21	05'55"	01:52'40"
22	04'55"	01:57'35"
23	05'26"	02:03'01"
24	05'08"	02:08'09"
25	05'06"	02:13'15"
26	05'02"	02:18'17"
27	05'09"	02:23'26"
28	05'23"	02:28'49"
29	05'16"	02:34'05"
30	05'50"	02:39'55"
31	05'17"	02:45'12"
32	05'15"	02:50'27"
33	05'27"	02:55'54"
34	05'11"	03:01'05"
35	05'27"	03:06'32"
36	06'00"	03:12'32"
37	05'28"	03:18'00"
38	05'32"	03:23'32"
39	05'38"	03:29'10"
40	05'25"	03:34'35"
41	05'11"	03:39'46"
41.4	04'22"	03:41'40"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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