10.2 km | 00:58:51 | 05:46/km日期: 2018-02-16 07:03 - 平均心率: 147 - 卡路里: 521 Cal - 總步數: 10128 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 不佳(54)
Pace: 07'10" / 06'45" / 06'04" / 05'43" / 05'45" / 05'31" / 05'23" / 05'21" / 04'58" / 04'41" / 07'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'11" (+02'33") | 1007 / 1007 | 174 / 79 |
| 2 | | 06'41" (+02'03") | 1006 / 2014 | 171 / 87 |
| 3 | | 06'01" (+01'23") | 1007 / 3021 | 169 / 97 |
| 4 | | 05'40" (+01'02") | 1010 / 4032 | 169 / 103 |
| 5 | | 05'42" (+01'04") | 1005 / 5037 | 170 / 102 |
| 6 | | 05'28" (+00'50") | 1008 / 6045 | 171 / 106 |
| 7 | | 05'18" (+00'40") | 1004 / 7049 | 172 / 109 |
| 8 | | 05'21" (+00'43") | 1004 / 8053 | 173 / 107 |
| 9 | | 04'56" (+00'18") | 1008 / 9062 | 174 / 115 |
| 10 | | 04'38" | 1007 / 10069 | 175 / 122 |
| 11 | | 07'30" (+02'52") | 191 / 10260 | 168 / 78 |
陪老大跑步..
在老大嚴厲的監督下，10K收工
繼續大吃大喝的假期..
各位朋友，新年快樂!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
212.20 km 
Mizuno spacer dyna2 累積 :
861.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'45" | 00:13'55" |
| 3 | 06'04" | 00:19'59" |
| 4 | 05'43" | 00:25'42" |
| 5 | 05'45" | 00:31'27" |
| 6 | 05'31" | 00:36'58" |
| 7 | 05'23" | 00:42'21" |
| 8 | 05'21" | 00:47'42" |
| 9 | 04'58" | 00:52'40" |
| 10 | 04'41" | 00:57'21" |
| 10.2 | 07'50" | 00:58'51" |
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