許正輝 2012/10/13 訓練日誌

許正輝台東
ID 385

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許正輝

3.1 km | 00:18:19 | 05:54/km

日期: 2012-10-13 17:00 - 地點: 新北市鶯歌區鳳鳴國民小學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 195 Cal

Pace: 05'53" / 05'59" / 05'53" / 05'40" /

明天要參加八里左岸新北市議長盃馬拉松賽，賽前一天輕鬆跑3km。
天天跑第301天。

10月累積里程 : 338.09 km

M1 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, ssss1 和其他 3 人說推

留言

林政賢 XD我明天也是要參加那場21公里組的～我這2天連輕鬆跑都不敢跑～哈哈～

2012-10-13 17:42 ·

許正輝因為我都是「天天跑」所以是非跑不可的，但就是把速度放慢，你如果多跑個幾年，賽前跑步也應該是ok的啦！我以前也跟你一樣，甚至在星期日有馬拉松賽，在這之前的整個星期也都完全不敢跑步怕浪費體力呢！現在就不一樣了。

2012-10-13 18:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'59"	00:11'52"
3	05'53"	00:17'45"
3.1	05'36"	00:18'19"

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