Lin 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lin 新北市
ID 7998

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3.0 km | 00:17:04 | 05:41/km

日期: 2018-02-16 20:19 - 平均心率: 115 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'56" / 05'33" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 22.11 km

ASICS LYTERACER TS 5 累積 : 478.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

YaoChuan, 鄭永成和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'33"	00:11'29"
3.0	05'34"	00:17'04"

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