健菖(Sam) 2014/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

健菖(Sam) 新竹
ID 33056

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4.0 km | 00:24:26 | 06:05/km

日期: 2014-01-10 19:28 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81%

Pace: 05'24" / 07'08" / 05'48" / 05'36" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'33"

1000 / 1000

2

07'03"

(12'37")

07'03" (+01'30")

998 / 1999

3

05'51"

(18'28")

05'51" (+00'18")

999 / 2998

4

05'41"

(24'09")

05'38" (+00'05")

1008 / 4006

5

00'17"

(24'26")

06'35" (+01'02")

43 / 4049

賽前緩跑,4K先行收工....偷懶!!

1月累積里程 : 143.90 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 665.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳安安, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	07'08"	00:12'32"
3	05'48"	00:18'20"
4	05'36"	00:23'56"
4.0	01'21"	00:24'00"

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