15.2 km | 01:10:36 | 04:39/km日期: 2014-01-11 06:05 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 涼爽~ - 平均心率: 95 - 卡路里: 1100 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79%
Pace: 04'25" / 04'42" / 04'39" / 04'36" / 04'30" / 04'23" / 05'08" / 04'30" / 04'41" / 04'26" / 04'47" / 04'29" / 04'53" / 05'02" / 04'36" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+00'05") | 3085 / 3085 |
| 2 | | 04'30" | 3013 / 6099 |
| 3 | | 04'45" (+00'15") | 3025 / 9124 |
| 4 | | 04'32" (+00'02") | 3014 / 12139 |
| 5 | | 04'50" (+00'20") | 3006 / 15146 |
| 6 | | 08'46" (+04'16") | 18 / 15165 |
假日可以晚一點起來晨跑~
今天的潭雅神~~看到不少人在練跑~
還有遇到外國人在慢跑.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
268.73 km 
MIZUNO CRUSADER 6 累積 :
1750.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 04'42" | 00:09'07" |
| 3 | 04'39" | 00:13'46" |
| 4 | 04'36" | 00:18'22" |
| 5 | 04'30" | 00:22'52" |
| 6 | 04'23" | 00:27'15" |
| 7 | 05'08" | 00:32'23" |
| 8 | 04'30" | 00:36'53" |
| 9 | 04'41" | 00:41'34" |
| 10 | 04'26" | 00:46'00" |
| 11 | 04'47" | 00:50'47" |
| 12 | 04'29" | 00:55'16" |
| 13 | 04'53" | 01:00'09" |
| 14 | 05'02" | 01:05'11" |
| 15 | 04'36" | 01:09'47" |
| 15.2 | 04'55" | 01:10'36" |
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