Lin 2018/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lin 新北市
ID 7998

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6.0 km | 00:33:39 | 05:33/km

日期: 2018-02-02 20:15 - 平均心率: 117 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 12°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'01" / 05'44" / 05'24" / 05'28" / 05'32" / 05'16" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 22.11 km

ASICS LYTERACER TS 5 累積 : 478.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

YaoChuan, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'44"	00:11'45"
3	05'24"	00:17'09"
4	05'28"	00:22'37"
5	05'32"	00:28'09"
6	05'16"	00:33'25"
6.0	04'40"	00:33'39"

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