羅明中 2018/02/10 訓練日誌

羅明中台中
ID 80360

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賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:18:40

半馬 : 01:40:04

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 18
無傷完賽

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 25
無傷完賽

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26789.7 km |

306.8 km
2024 年 :

2837.5 km |

37.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	287.1	0.0
Oct	460.0	1.4
Sep	413.0	36.5
Aug	405.5	0.0
Jul	240.9	0.0
Jun	252.4	0.0

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2023/12/17 賀！羅明中破PB - 全馬 | 03:18:40
2023/12/02 恭喜羅明中獲得 8500 推
2023/06/10 羅明中完成了第 50 半馬! - Ice Cream夏日親子跑
2022/11/25 恭喜羅明中獲得 8000 推
2021/11/25 恭喜羅明中獲得 7500 推
2021/05/16 恭喜羅明中獲得 7000 推
2021/04/06 恭喜羅明中獲得 150 留言數
2020/12/20 賀！羅明中破PB - 全馬 | 03:20:45

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羅明中

5.1 km | 00:29:10 | 05:43/km

日期: 2018-02-10 22:26 - 總爬升: 167 m - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'26" / 05'26" / 05'46" / 06'21" / 05'51" / 03'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'45"

(08'45")

05'26"

1609 / 1609

09'09"

(17'55")

05'41" (+00'15")

1609 / 3218

09'57"

(27'53")

06'11" (+00'45")

1609 / 4828

01'17"

(29'10")

04'49"

267 / 5095

2月累積里程 : 189.79 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉慶瑞, 黃國棟和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'26"	00:10'52"
3	05'46"	00:16'38"
4	06'21"	00:22'59"
5	05'51"	00:28'50"
5.1	03'40"	00:29'11"

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