13.8 km | 01:05:52 | 04:47/km日期: 2018-02-09 19:35 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(53)
Pace: 05'10" / 05'04" / 04'58" / 04'35" / 04'20" / 04'06" / 04'17" / 05'11" / 04'35" / 04'23" / 04'10" / 04'39" / 05'49" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'55") | 953 / 2953 |
| 4 | | 04'28" (+00'24") | 1000 / 3953 |
| 5 | | 04'27" (+00'23") | 1000 / 4952 |
| 6 | | 04'04" | 1000 / 5952 |
| 7 | | 04'13" (+00'09") | 1000 / 6952 |
| 8 | | 05'15" (+01'11") | 1000 / 7952 |
| 9 | | 04'28" (+00'24") | 1000 / 8953 |
| 10 | | 04'24" (+00'20") | 1000 / 9953 |
| 11 | | 04'10" (+00'06") | 1000 / 10953 |
| 12 | | 04'29" (+00'25") | 1000 / 11953 |
| 13 | | 05'49" (+01'45") | 1000 / 12953 |
| 14 | | 06'16" (+02'12") | 797 / 13750 |
【15分鐘】暖身 【2公里（配速4:30）+2公里（配速4:10）+1公里（配速6:00）】×2 【5分鐘】緩跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
233.78 km 
Adidas Boost Adizero 小小黑 累積 :
351.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'04" | 00:10'14" |
| 3 | 04'58" | 00:15'12" |
| 4 | 04'35" | 00:19'47" |
| 5 | 04'20" | 00:24'07" |
| 6 | 04'06" | 00:28'13" |
| 7 | 04'17" | 00:32'30" |
| 8 | 05'11" | 00:37'41" |
| 9 | 04'35" | 00:42'16" |
| 10 | 04'23" | 00:46'39" |
| 11 | 04'10" | 00:50'49" |
| 12 | 04'39" | 00:55'28" |
| 13 | 05'49" | 01:01'17" |
| 13.8 | 06'06" | 01:05'52" |
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