12.3 km | 00:57:23 | 04:39/km日期: 2018-02-07 20:04 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 04'54" / 04'57" / 05'01" / 04'12" / 04'20" / 04'12" / 04'18" / 04'49" / 04'41" / 04'36" / 04'39" / 04'56" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'50") | 28 / 3028 |
| 5 | | 04'08" (+00'04") | 1000 / 4028 |
| 6 | | 04'45" (+00'41") | 419 / 4448 |
| 7 | | 04'04" | 1000 / 5448 |
| 8 | | 04'22" (+00'18") | 457 / 5905 |
| 9 | | 04'10" (+00'06") | 1000 / 6905 |
| 10 | | 04'52" (+00'48") | 410 / 7315 |
| 11 | | 04'47" (+00'43") | 1000 / 8315 |
| 12 | | 04'36" (+00'32") | 1000 / 9315 |
| 13 | | 04'36" (+00'32") | 1000 / 10315 |
| 14 | | 04'42" (+00'38") | 1000 / 11315 |
| 15 | | 05'17" (+01'13") | 998 / 12314 |
【15分鐘】暖身 【1公里（配速4:10）+2分鐘（配速4:45）】×3 【3公里】馬拉松配速 【10分鐘】緩和
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
233.78 km 
ㄚ拖 三代小軍綠 累積 :
1105.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'57" | 00:09'51" |
| 3 | 05'01" | 00:14'52" |
| 4 | 04'12" | 00:19'04" |
| 5 | 04'20" | 00:23'24" |
| 6 | 04'12" | 00:27'36" |
| 7 | 04'18" | 00:31'54" |
| 8 | 04'49" | 00:36'43" |
| 9 | 04'41" | 00:41'24" |
| 10 | 04'36" | 00:46'00" |
| 11 | 04'39" | 00:50'39" |
| 12 | 04'56" | 00:55'35" |
| 12.3 | 05'46" | 00:57'24" |
留言 
展開計圈分析
