吳燕強（跑後山） 2018/02/06 訓練日誌

吳燕強（跑後山）台東
ID 159776

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吳燕強（跑後山）

50.3 km | 07:59:42 | 09:31/km

日期: 2018-02-06 08:22 - 總爬升: 1360 m - 卡路里: 2907 Cal - 總步數: 49252 - 平均步頻: 102 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'48" / 06'55" / 07'35" / 10'10" / 08'45" / 07'46" / 07'23" / 06'44" / 07'00" / 07'32" / 08'31" / 07'18" / 07'13" / 07'40" / 08'43" / 08'27" / 11'07" / 11'44" / 11'43" / 12'28" / 11'14" / 11'58" / 12'07" / 13'39" / 14'21" / 13'45" / 19'21" / 19'27" / 10'53" / 08'34" / 08'33" / 07'57" / 07'35" / 08'13" / 07'30" / 07'28" / 07'01" / 08'16" / 08'34" / 07'16" / 06'49" / 07'30" / 09'40" / 07'45" / 08'44" / 07'45" / 08'41" / 11'54" / 09'20" / 09'32" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'48"

(06'48")

06'46" (+00'01")

1004 / 1004

180 / 81

06'55"

(13'43")

06'52" (+00'07")

1005 / 2010

183 / 79

07'35"

(21'18")

07'32" (+00'47")

1004 / 3014

179 / 73

10'10"

(31'28")

10'07" (+03'22")

1004 / 4019

136 / 72

08'48"

(40'16")

08'44" (+01'59")

1007 / 5026

148 / 77

展開計圈分析

07'43"

(47'59")

07'41" (+00'56")

1003 / 6030

166 / 77

07'23"

(55'22")

07'22" (+00'37")

1001 / 7032

168 / 80

06'48"

(01:02'10")

06'45"

1007 / 8039

181 / 81

07'08"

(01:09'18")

07'04" (+00'19")

1008 / 9047

168 / 84

07'32"

(01:16'50")

07'28" (+00'43")

1007 / 10055

144 / 92

08'31"

(01:25'21")

08'27" (+01'42")

1007 / 11062

121 / 97

07'29"

(01:32'50")

07'25" (+00'40")

1007 / 12070

145 / 92

07'02"

(01:39'52")

07'01" (+00'16")

1000 / 13071

170 / 83

07'46"

(01:47'38")

07'42" (+00'57")

1007 / 14078

153 / 84

08'45"

(01:56'23")

08'43" (+01'58")

1003 / 15082

119 / 95

08'44"

(02:05'07")

08'41" (+01'56")

1004 / 16087

103 / 110

11'18"

(02:16'25")

11'12" (+04'27")

1008 / 17095

83 / 107

11'43"

(02:28'08")

11'38" (+04'53")

1005 / 18101

60 / 140

11'51"

(02:39'59")

11'45" (+05'00")

1008 / 19109

41 / 204

12'28"

(02:52'27")

12'22" (+05'37")

1007 / 20117

31 / 255

11'10"

(03:03'37")

11'06" (+04'21")

1004 / 21122

61 / 146

11'45"

(03:15'22")

11'39" (+04'54")

1007 / 22129

69 / 123

12'20"

(03:27'42")

12'18" (+05'33")

1002 / 23131

58 / 139

13'53"

(03:41'35")

13'46" (+07'01")

1007 / 24139

12 / 599

14'10"

(03:55'45")

14'04" (+07'19")

1006 / 25146

24 / 294

14'06"

(04:09'51")

14'04" (+07'19")

1001 / 26148

10 / 705

19'11"

(04:29'02")

19'04" (+12'19")

1005 / 27153

30 / 170

19'04"

(04:48'06")

18'57" (+12'12")

1005 / 28159

36 / 146

11'23"

(04:59'29")

11'21" (+04'36")

1002 / 29162

51 / 172

08'08"

(05:07'37")

08'05" (+01'20")

1005 / 30167

170 / 72

08'28"

(05:16'05")

08'24" (+01'39")

1006 / 31174

158 / 74

08'03"

(05:24'08")

08'02" (+01'17")

1001 / 32176

167 / 74

07'28"

(05:31'36")

07'28" (+00'43")

1000 / 33176

180 / 74

08'32"

(05:40'08")

08'31" (+01'46")

1000 / 34176

130 / 89

07'16"

(05:47'24")

07'12" (+00'27")

1007 / 35183

167 / 82

07'22"

(05:54'46")

07'20" (+00'35")

1002 / 36186

166 / 81

07'23"

(06:02'09")

07'22" (+00'37")

1001 / 37187

173 / 78

08'10"

(06:10'19")

08'05" (+01'20")

1008 / 38196

128 / 95

08'39"

(06:18'58")

08'36" (+01'51")

1004 / 39200

132 / 87

07'05"

(06:26'03")

07'03" (+00'18")

1004 / 40205

184 / 76

07'11"

(06:33'14")

07'09" (+00'24")

1002 / 41208

167 / 83

07'46"

(06:41'00")

07'42" (+00'57")

1006 / 42215

146 / 88

09'13"

(06:50'13")

09'09" (+02'24")

1005 / 43220

82 / 131

08'35"

(06:58'48")

08'30" (+01'45")

1008 / 44229

139 / 84

09'01"

(07:07'49")

08'59" (+02'14")

1002 / 45232

131 / 84

07'11"

(07:15'00")

07'07" (+00'22")

1007 / 46239

173 / 80

09'34"

(07:24'34")

09'32" (+02'47")

1001 / 47241

75 / 138

11'09"

(07:35'43")

11'03" (+04'18")

1008 / 48249

37 / 242

09'33"

(07:45'16")

09'30" (+02'45")

1003 / 49253

83 / 126

10'22"

(07:55'38")

10'17" (+03'32")

1006 / 50260

44 / 219

04'04"

(07:59'42")

12'07" (+05'22")

335 / 50595

2 / 2796

台東

吳燕強（跑後山）

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吳燕強（跑後山）

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與阿崑哥隨性跑跑走走，當然免不了吃吃喝喝。

2月累積里程 : 221.89 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿崑哥（跑後山）, zaquitar.踩可達和其他 102 人說推

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觀看另 11 則留言

Maggie Huang 午安！運動愉快！
運動後也要注意保暖喔！
祝你週三用餐好心情！

2018-02-07 12:55 ·

1 個人推

黃世賢玩太大了,猛

2018-02-08 07:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'55"	00:13'43"
3	07'35"	00:21'18"
4	10'10"	00:31'28"
5	08'45"	00:40'13"
6	07'46"	00:47'59"
7	07'23"	00:55'22"
8	06'44"	01:02'06"
9	07'00"	01:09'06"
10	07'32"	01:16'38"
11	08'31"	01:25'09"
12	07'18"	01:32'27"
13	07'13"	01:39'40"
14	07'40"	01:47'20"
15	08'43"	01:56'03"
16	08'27"	02:04'30"
17	11'07"	02:15'37"
18	11'44"	02:27'21"
19	11'43"	02:39'04"
20	12'28"	02:51'32"
21	11'14"	03:02'46"
22	11'58"	03:14'44"
23	12'07"	03:26'51"
24	13'39"	03:40'30"
25	14'21"	03:54'51"
26	13'45"	04:08'36"
27	19'21"	04:27'57"
28	19'27"	04:47'24"
29	10'53"	04:58'17"
30	08'34"	05:06'51"
31	08'33"	05:15'24"
32	07'57"	05:23'21"
33	07'35"	05:30'56"
34	08'13"	05:39'09"
35	07'30"	05:46'39"
36	07'28"	05:54'07"
37	07'01"	06:01'08"
38	08'16"	06:09'24"
39	08'34"	06:17'58"
40	07'16"	06:25'14"
41	06'49"	06:32'03"
42	07'30"	06:39'33"
43	09'40"	06:49'13"
44	07'45"	06:56'58"
45	08'44"	07:05'42"
46	07'45"	07:13'27"
47	08'41"	07:22'08"
48	11'54"	07:34'02"
49	09'20"	07:43'22"
50	09'32"	07:52'54"
50.3	20'15"	07:59'42"