黃佳寧 2018/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃佳寧新北市
ID 246819

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6.0 km | 00:35:31 | 05:53/km

日期: 2018-02-08 18:40 - 平均心率: 167 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'24" / 06'28" / 05'52" / 05'36" / 05'34" / 05'26" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'58")

06'27" (+01'02")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'50")

05'51" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'36"

(24'27")

05'36" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'33"

(30'00")

05'33" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

黃佳寧

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 110.75 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳嘉霖, 沈江諭和其他 18 人說推

·

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!夜跑開心愉悅~

2018-02-08 21:23 ·

1 個人推

Ming Yeh 團練運動愉快。

2018-02-09 19:53 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'28"	00:12'52"
3	05'52"	00:18'44"
4	05'36"	00:24'20"
5	05'34"	00:29'54"
6	05'26"	00:35'20"
6.0	03'35"	00:35'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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