Yan Kai Jaing 2018/02/06 訓練日誌

Yan Kai Jaing 新北市
ID 272925

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Yan Kai Jaing

10.0 km | 00:58:46 | 05:51/km

日期: 2018-02-06 21:02 - 地點: 堤防橋下黑白跑 - 天氣: 要穿外套 - 平均心率: 180 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 11°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'15" / 05'44" / 05'41" / 05'33" / 05'21" / 06'06" / 05'52" / 05'32" / 06'08" / 06'23" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'54")

1000 / 1000

05'43"

(11'58")

05'43" (+00'23")

1000 / 2000

05'41"

(17'39")

05'41" (+00'21")

1000 / 3000

05'33"

(23'13")

05'33" (+00'13")

1000 / 4000

05'20"

(28'33")

05'20"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Yan Kai Jaing

留言

週二跟阿德哥、思博哥一起跑，心率異常高，看來錶又秀逗了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 188.41 km

Brooks Levitate 累積 : 1223.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳建宏, Ben Wu 吳國瑋和其他 15 人說推

留言

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陳建宏天冷真的會爆心率，我也是不知覺就破180了。

2018-02-06 23:35 ·

1 個人推

Yan Kai Jaing @阿德哥可能喔，不過這手錶也戴兩年了，電池機組老化也不一定
@Max大，多跑幾次一定越來越猛，呼吸越來越順
@思博哥，天氣冷一起來同樂太感心了
@建宏哥的手錶也會這樣啊，看來需要研究一下

2018-02-07 09:25 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'44"	00:11'59"
3	05'41"	00:17'40"
4	05'33"	00:23'13"
5	05'21"	00:28'34"
6	06'06"	00:34'40"
7	05'52"	00:40'32"
8	05'32"	00:46'04"
9	06'08"	00:52'12"
10	06'23"	00:58'35"
10.0	06'14"	00:58'46"