阿國仔 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿國仔台南
ID 2548

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25.1 km | 03:01:20 | 07:14/km

日期: 2013-12-29 14:10 - 地點: 歸仁亂跑 - 卡路里: 1511 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 65%

Pace: 07'04" / 06'40" / 06'32" / 06'32" / 06'32" / 08'40" / 06'24" / 06'32" / 06'28" / 06'24" / 07'52" / 06'28" / 06'56" / 06'40" / 07'56" / 06'56" / 07'52" / 07'52" / 07'40" / 08'28" / 08'12" / 06'48" / 08'20" / 06'56" / 08'00" / 09'40" /

整路一直流鼻水，跑起來很痛苦，又背了兩瓶水，真是累人~~

12月累積里程 : 133.52 km

Merrell BARE ACCESS 累積 : 696.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

mlincc, Johnny 和其他 30 人說推

·

觀看另 3 則留言

jane 我戴口罩跑步，鼻水會收歛很多

2013-12-30 12:26 ·

1 個人推

王奕程第一次看阿國跑這麼長遠,一定要推一下^^

2013-12-30 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'40"	00:13'44"
3	06'32"	00:20'16"
4	06'32"	00:26'48"
5	06'32"	00:33'20"
6	08'40"	00:42'00"
7	06'24"	00:48'24"
8	06'32"	00:54'56"
9	06'28"	01:01'24"
10	06'24"	01:07'48"
11	07'52"	01:15'40"
12	06'28"	01:22'08"
13	06'56"	01:29'04"
14	06'40"	01:35'44"
15	07'56"	01:43'40"
16	06'56"	01:50'36"
17	07'52"	01:58'28"
18	07'52"	02:06'20"
19	07'40"	02:14'00"
20	08'28"	02:22'28"
21	08'12"	02:30'40"
22	06'48"	02:37'28"
23	08'20"	02:45'48"
24	06'56"	02:52'44"
25	08'00"	03:00'44"
25.1	09'36"	03:01'20"

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