5.8 km | 00:32:42 | 05:37/km日期: 2018-02-03 20:26 - 地點: 磐頂 - 天氣: 冷 - 平均心率: 163 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 10°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'51" / 05'35" / 05'42" / 05'28" / 05'28" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'15") | 815 / 5815 |
TRX和印度菜的後勁很強，今晚大肚山只有8度，跑起來卻感覺像15度。緩跑半個小時，把肌肉重新加熱後，再拉筋滾輪放鬆。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
184.96 km 
Hoka One One Arahi 累積 :
389.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'35" | 00:11'26" |
| 3 | 05'42" | 00:17'08" |
| 4 | 05'28" | 00:22'36" |
| 5 | 05'28" | 00:28'04" |
| 5.8 | 05'41" | 00:32'43" |
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