Liao Ken 2018/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Liao Ken 新北市
ID 342753

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1.4 km | 00:10:08 | 07:05/km

日期: 2018-02-03 06:26 - 平均心率: 150 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 10°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'06" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

03'11"

(10'08")

07'24" (+00'28")

431 / 1431

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 285.71 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 1057.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝武龍和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.4	07'22"	00:10'17"

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