郭阿趴 2014/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭阿趴高雄
ID 7714

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 01:52:39 | 05:38/km

日期: 2014-01-08 06:10 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 1221 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'48" / 06'13" / 05'32" / 04'57" / 06'29" / 04'18" / 05'18" / 05'23" / 05'40" / 05'20" / 05'49" / 06'26" / 05'02" / 05'19" / 05'15" / 05'41" / 06'18" / 05'40" / 05'28" / 05'45" /

先蹲廁所才出門結果15k又有fu了人體真奇妙啊（丟筆） 10分等紅綠燈未扣除

1月累積里程 : 294.55 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 979.3 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 10 years ago

michael, Bear 和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

rongjyh(阿志) 記者在街頭隨機採訪，「請問你對這個月盟主有什麼看法？」受訪者從容應答：「關我啥事，我出來打醬油的……」
-----
趴哥的意思就是如此吧! 是吧! 是吧!

2014-01-09 15:46 ·

2 個人推

阿明這一切都是"欠操"啦!

2014-01-09 15:59 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'13"	00:13'01"
3	05'32"	00:18'33"
4	04'57"	00:23'30"
5	06'29"	00:29'59"
6	04'18"	00:34'17"
7	05'18"	00:39'35"
8	05'23"	00:44'58"
9	05'40"	00:50'38"
10	05'20"	00:55'58"
11	05'49"	01:01'47"
12	06'26"	01:08'13"
13	05'02"	01:13'15"
14	05'19"	01:18'34"
15	05'15"	01:23'49"
16	05'41"	01:29'30"
17	06'18"	01:35'48"
18	05'40"	01:41'28"
19	05'28"	01:46'56"
20.0	05'45"	01:52'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km