老趙 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.2 km | 02:08:26 | 06:21/km

日期: 2014-01-07 08:28 - 地點: 繞校園 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 1237 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 06'20" / 06'03" / 06'14" / 05'51" / 05'55" / 05'56" / 05'58" / 05'41" / 06'02" / 06'06" / 06'13" / 06'14" / 06'22" / 06'18" / 09'25" / 06'25" / 06'17" / 06'32" / 06'31" / 06'42" / 06'08" /

跑起來不輕鬆！累了！

1月累積里程 : 414.58 km

ASICS 虎走 TARTHERGALE 3 (TJR829-1848) 累積 : 2287.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 葉丰（赤客）和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

老趙徐兄說得對！

2014-01-08 19:00 ·

1 個人推

小秀我這一天也很累，所以就沒跑。

2014-01-09 22:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'03"	00:12'23"
3	06'14"	00:18'37"
4	05'51"	00:24'28"
5	05'55"	00:30'23"
6	05'56"	00:36'19"
7	05'58"	00:42'17"
8	05'41"	00:47'58"
9	06'02"	00:54'00"
10	06'06"	01:00'06"
11	06'13"	01:06'19"
12	06'14"	01:12'33"
13	06'22"	01:18'55"
14	06'18"	01:25'13"
15	09'25"	01:34'38"
16	06'25"	01:41'03"
17	06'17"	01:47'20"
18	06'32"	01:53'52"
19	06'31"	02:00'23"
20	06'42"	02:07'05"
20.2	06'07"	02:08'26"

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