鄭嘉銘 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
ID 8319

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1.3 km | 00:13:52 | 10:44/km

日期: 2018-01-28 05:19 - 平均心率: 111 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'14" / 12'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

10'18"

1000 / 1000

2

03'34"

(13'52")

12'11" (+01'53")

292 / 1292

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 309.92 km

adidas adizero Tempo Boost 7 累積 : 1066.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝瑞麟, ♉ Syncs Wang 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
1.3	12'10"	00:14'48"

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