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    莊小勛 彰化
    ID 244429
    119 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊小勛
    3.0 km | 00:14:43 | 04:54/km
    日期: 2018-01-27 09:36 - 平均心率: 156 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)
    Pace: 05'56" / 04'25" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'56" (+01'32")1000 / 1000
    2
    04'24"  (10'20")
    		04'24"1000 / 2000
    3
    04'22"  (14'43")
    		04'22" 1000 / 3000

    暖暖身

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 121.32 km 母子鱷魚 ㄚ拖三代 累積 : 784.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    曾鈺華, ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Jeff 勛哥早安，運動愉快。
    2018-01-27 11:37 ·
    愷 韻哥5安魚快
    2018-01-27 12:58 ·
    李建宏 勛哥午安，跑步愉快
    2018-01-27 14:50 ·
    言俊thirdboy 晚安
    運動愉快
    2018-01-27 18:05 ·
    erocin 越勛運動愉快！
    2018-01-27 18:39 ·
     1 個人推
    哈士吉 勛哥暖身就是4分速！！
    2018-01-27 23:34 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    204'25"00:10'21"
    3.004'21"00:14'43"

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