Chandler 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler 基隆
ID 303967

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2.4 km | 00:10:16 | 04:19/km

日期: 2018-01-23 21:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 03'48" / 05'11" / 03'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

03'47"

1000 / 1000

2

05'11"

(08'58")

05'11" (+01'24")

1000 / 2000

3

01'17"

(10'16")

03'25"

376 / 2376

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小范, Ho Karen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	05'11"	00:08'59"
2.4	03'24"	00:10'16"

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