藤原寶良 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

藤原寶良高雄
ID 336363

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10.0 km | 01:14:08 | 07:24/km

第四屆光圈尾牙馬

官方成績
日期	2018-01-27
成績	01:14:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

日期: 2018-01-27 14:45 - 平均心率: 154 - 卡路里: 835 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'06"

(13'18")

06'06"

1000 / 2000

3

06'13"

(19'32")

06'13" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'09")

06'37" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'41"

(32'50")

06'41" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽事？高強肚賽事？？

賽後評分: 高強肚賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.37 km

子母鱷魚一代藍（初代）累積 : 56.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

無在天, みが和其他 2 人說推

·

みが恭喜完賽

2018-01-27 21:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'07"	00:13'18"
3	06'14"	00:19'32"
4	07'26"	00:26'58"
5	06'41"	00:33'39"
6	09'18"	00:42'57"
7	10'32"	00:53'29"
8	07'22"	01:00'51"
9	06'37"	01:07'28"
10	06'37"	01:14'05"
10.7	06'40"	01:18'29"

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