許ㄚ佳 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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5.3 km | 00:39:31 | 07:29/km

日期: 2018-01-24 12:01 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 6840 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'16" / 06'58" / 07'32" / 07'34" / 07'08" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'16"

(08'16")

08'14" (+01'13")

1002 / 1002

172 / 70

2

07'04"

(15'20")

07'01"

1005 / 2008

175 / 81

3

07'37"

(22'57")

07'32" (+00'31")

1009 / 3017

174 / 76

4

07'31"

(30'28")

07'26" (+00'25")

1010 / 4028

172 / 77

5

07'15"

(37'43")

07'08" (+00'07")

1015 / 5043

171 / 81

6

01'48"

(39'31")

06'23"

281 / 5324

171 / 91

中午慢慢跑

1月累積里程 : 378.68 km

MIZUNO 8kr-11009 累積 : 3593.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Chienchi Hsu(建稷), LEWIS LIU 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'58"	00:15'14"
3	07'32"	00:22'46"
4	07'34"	00:30'20"
5	07'08"	00:37'28"
5.3	07'17"	00:39'31"

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