san 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

san 桃園
ID 342330

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1.0 km | 00:07:51 | 07:46/km

日期: 2018-01-23 21:47 - 平均心率: 124 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'45" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45"

1000 / 1000

2

00'05"

(07'50")

09'34" (+01'49")

9 / 1009

受傷果然不能太勉強……😣😣😣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 234.18 km

ASICS gt/2000 累積 : 1091.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ButterLion Hu, 吳善詠和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
1.0	08'39"	00:07'50"

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