Penman lu 2018/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Penman lu 新北市
ID 156584

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5.0 km | 00:33:34 | 06:41/km

日期: 2018-01-22 18:11 - 平均心率: 131 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'30" / 06'26" / 07'17" / 06'44" / 06'30" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 212.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jonas Wu, Jordan Cheng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'26"	00:12'56"
3	07'17"	00:20'13"
4	06'44"	00:26'57"
5	06'30"	00:33'27"
5.0	05'30"	00:33'33"

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