Jazzdrummerlin 2014/01/02 訓練日誌

Jazzdrummerlin 台北市
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Jazzdrummerlin

6.7 km | 00:43:24 | 06:29/km

日期: 2014-01-02 22:01 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 晴朗，穿長袖會熱耶！ - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 07'01" / 07'03" / 06'33" / 06'50" / 06'15" / 06'02" / 05'24" /

1.說好的週四中正紀念堂百人女子夜跑團呢？！還是只有歐巴桑啊...哭哭...
2.今晚又創個人跑步史最高心跳--204！
3.今晚ITB沒發作！原來要跑730才適合我！真好～慢慢跑～真愉快！

http://www.movescount.com/moves/move23351702

1月累積里程 : 48.49 km

Adidas Response Cushion 20M 累積 : 510.7 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

liyupong, Min 和其他 8 人說推

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Gary0818 一星期要好應該是那種20歲年輕人的專利ㄌㄟ，像我們這種已經進去一半的，單位應該都是月吧。
好好休養囉，祝早日康復壓。

2014-01-05 09:57 ·

Jazzdrummerlin 哈哈～我應該已經痊癒了～因為星期四我最後有認真衝了500m，看來應該沒事了！

2014-01-05 22:39 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'03"	00:14'04"
3	06'33"	00:20'37"
4	06'50"	00:27'27"
5	06'15"	00:33'42"
6	06'02"	00:39'44"
6.7	05'24"	00:43'24"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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