卓一方 2012/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

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15.0 km | 01:30:00 | 06:00/km

日期: 2012-10-10 06:36 - 地點: 五福圳 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 932 Cal

Pace: 06'37" / 06'25" / 06'40" / 06'42" / 06'47" / 06'34" / 06'25" / 06'02" / 06'39" / 05'41" / 05'33" / 05'41" / 05'51" / 05'28" / 00'00" /

這根本不是緩和跑

10月累積里程 : 200.15 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR CF 累積 : 730.8 km

M1 上傳 | 12 years ago

柯銘昇, EDS/Leo 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'25"	00:13'02"
3	06'40"	00:19'42"
4	06'42"	00:26'24"
5	06'47"	00:33'11"
6	06'34"	00:39'45"
7	06'25"	00:46'10"
8	06'02"	00:52'12"
9	06'39"	00:58'51"
10	05'41"	01:04'32"
11	05'33"	01:10'05"
12	05'41"	01:15'46"
13	05'51"	01:21'37"
14	05'28"	01:27'05"
15.0	06'05"	01:33'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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