張大慶 2018/01/21 訓練日誌

張大慶台北市
ID 192389

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張大慶

全馬 | 03:43:53 | 05:18/km | 第47馬

2018 慶祝蘇花改蘇澳東澳段通車馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	03:43:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'50")

00:37'50" (+25'39")

00:51'18"

10 km

(00:51'18")

00:13'28" (+01'17")

15 km

(01:31'38")

00:40'20" (+28'09")

00:52'31" (+01'13")

20 km

(01:43'49")

00:12'11"

25 km

(02:10'26")

00:26'37" (+14'26")

00:53'13" (+01'55")

30 km

(02:37'02")

00:26'36" (+14'25")

35 km

(03:02'07")

00:25'05" (+12'54")

00:52'39" (+01'21")

40 km

(03:29'41")

00:27'34" (+15'23")

Finish

(03:43:53)

日期: 2018-01-21 06:30 - 總爬升: 385 m - 地點: 蘇花改 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2392 Cal - 總步數: 38668 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'42"

(05'42")

05'41" (+04'44")

1000 / 1000

159 / 110

05'03"

(10'45")

05'00" (+04'03")

1008 / 2009

177 / 112

05'06"

(15'51")

05'04" (+04'07")

1005 / 3014

176 / 111

21'55"

(37'46")

05'14" (+04'17")

4184 / 7198

173 / 109

03'52"

(41'38")

03'50" (+02'53")

1004 / 8203

176 / 147

展開計圈分析

賽後評分: 一直下雨
給 4 星

1月累積里程 : 287.45 km

hoka Clifton 4 累積 : 100.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃吉賢(新竹瘋), Felix 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'00"	00:10'39"
3	05'06"	00:15'45"
4	22'01"	00:37'46"
5	00'04"	00:37'50"
6	00'03"	00:37'53"
7	00'03"	00:37'56"
8	03'36"	00:41'32"
9	04'44"	00:46'16"
10	05'02"	00:51'18"
11	05'12"	00:56'30"
12	04'42"	01:01'12"
13	05'38"	01:06'50"
14	05'28"	01:12'18"
15	19'20"	01:31'38"
16	00'02"	01:31'40"
17	00'03"	01:31'43"
18	02'12"	01:33'55"
19	04'57"	01:38'52"
20	04'57"	01:43'49"
21	04'57"	01:48'46"
22	05'14"	01:54'00"
23	05'12"	01:59'12"
24	05'49"	02:05'01"
25	05'25"	02:10'26"
26	18'52"	02:29'18"
27	00'01"	02:29'19"
28	00'01"	02:29'20"
29	02'06"	02:31'26"
30	05'36"	02:37'02"
31	04'04"	02:41'06"
32	05'45"	02:46'51"
33	04'50"	02:51'41"
34	05'47"	02:57'28"
35	04'39"	03:02'07"
36	21'57"	03:24'04"
37	00'02"	03:24'06"
38	00'02"	03:24'08"
39	00'18"	03:24'26"
40	05'15"	03:29'41"
41	05'24"	03:35'05"
42	05'09"	03:40'14"
42.6	05'57"	03:43'53"