林進輝 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

林進輝新北市
ID 168716

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3.0 km | 00:19:27 | 06:26/km

日期: 2018-01-18 06:03 - 天氣: 20 - 平均心率: 120 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'33" / 06'19" / 06'28" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 167.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

褚博軒, 小魚和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

翁士家加油~

2018-01-18 23:10 ·

1 個人推

小魚保暖做好！一切小心！平安無傷！

2018-01-19 07:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'19"	00:12'52"
3	06'28"	00:19'20"
3.0	07'17"	00:19'27"

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