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    鄭嘉銘 台中
    ID 8319
    5 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭嘉銘
    15.1 km | 01:15:38 | 05:01/km
    日期: 2018-01-17 19:32 - 總爬升: 330 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 922 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(46)
    Pace: 05'12" / 05'09" / 06'24" / 05'51" / 04'57" / 04'26" / 04'07" / 04'40" / 06'38" / 06'07" / 05'01" / 04'15" / 04'17" / 04'34" / 03'46" / 03'34" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'11"  (05'11")
    		05'11" (+01'26")1000 / 1000
    2
    05'09"  (10'20")
    		05'09" (+01'24")1000 / 2000
    3
    06'23"  (16'44")
    		06'23" (+02'38")1000 / 3000
    4
    05'50"  (22'34")
    		05'50" (+02'05")1000 / 4000
    5
    04'57"  (27'32")
    		04'57" (+01'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'25"  (31'57")
    		04'25" (+00'40")1000 / 6000
    7
    04'07"  (36'05")
    		04'07" (+00'22")1000 / 7000
    8
    04'39"  (40'44")
    		04'39" (+00'54")1000 / 8000
    9
    06'38"  (47'23")
    		06'38" (+02'53")1000 / 9000
    10
    06'07"  (53'30")
    		06'07" (+02'22")1000 / 10000
    11
    05'00"  (58'31")
    		05'00" (+01'15")1000 / 11000
    12
    04'14"  (01:02'46")
    		04'14" (+00'29")1000 / 12000
    13
    04'17"  (01:07'03")
    		04'17" (+00'32")1000 / 13000
    14
    04'34"  (01:11'37")
    		04'34" (+00'49")1000 / 14000
    15
    03'45"  (01:15'22")
    		03'45"1000 / 15000
    16
    00'15"  (01:15'38")
    		03'58" (+00'13")65 / 15065
    台中
    鄭嘉銘
    · 留言

    烏日幫總算集合了

    今天全程跟阿楨跑

    回程遇國彰

    三人一起進終點

    最後一公里阿楨說要加速

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 309.92 km adidas adizero Tempo Boost 7 累積 : 1066.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Bryant, 謝瑞麟 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    劉啟楨 嘉銘 被你操翻了，還好有把你刷一次，哈哈哈！
    2018-01-17 22:17 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 我聽成你叫我停一下~我以為你肚子痛~
    2018-01-17 22:52 ·
     1 個人推
    劉啟楨 哈哈哈，技巧啦！是技巧（by 櫻木花道）
    2018-01-17 22:57 ·
     1 個人推
    劉啟楨 哇！現在才注意到你最後一行字，再看你的速度，3分速欸，難怪越離越遠！
    2018-01-18 11:41 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 拍照要變化大一點，否則人家會以為你們、每週都用同一張照片捏 !!
    2018-01-18 23:17 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 衣服不一樣啦~~
    2018-01-19 08:23 ·
     1 個人推
    謝瑞麟 最後2K,3分半.
    2018-01-20 22:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'09"00:10'21"
    306'24"00:16'45"
    405'51"00:22'36"
    504'57"00:27'33"
    604'26"00:31'59"
    704'07"00:36'06"
    804'40"00:40'46"
    906'38"00:47'24"
    1006'07"00:53'31"
    1105'01"00:58'32"
    1204'15"01:02'47"
    1304'17"01:07'04"
    1404'34"01:11'38"
    1503'46"01:15'24"
    15.103'49"01:15'39"

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