彭武德 2014/01/05 訓練日誌

彭武德高雄
ID 12685

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彭武德

11.7 km | 01:18:16 | 06:41/km

日期: 2014-01-05 06:35 - 地點: 鳳山園藝所五圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 977 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 07'01" / 06'37" / 06'30" / 06'28" / 06'24" / 06'28" / 06'30" / 06'31" / 06'50" / 06'54" / 06'53" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'52"

(15'52")

06'45" (+00'18")

2350 / 2350

15'16"

(31'08")

06'28" (+00'01")

2355 / 4705

15'11"

(46'19")

06'27"

2350 / 7056

15'46"

(01:02'05")

06'42" (+00'15")

2352 / 9408

16'11"

(01:18'16")

06'50" (+00'23")

2366 / 11775

四分之五的N次方，當N愈大，其值會比一大愈多。

1月累積里程 : 123.31 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1111.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿波（波叔）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'37"	00:13'38"
3	06'30"	00:20'08"
4	06'28"	00:26'36"
5	06'24"	00:33'00"
6	06'28"	00:39'28"
7	06'30"	00:45'58"
8	06'31"	00:52'29"
9	06'50"	00:59'19"
10	06'54"	01:06'13"
11	06'53"	01:13'06"
11.7	07'22"	01:18'16"

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